Gladere mage, gladere deg – maten og livsstilen som fornyer og reparerer tarmen Praktisk guide til bedre fordøyelse og tarmhelse 12 konkrete trinn til en gladere mage 5-dagers meny og over 60 magevennlige oppskrifter Skrevet av fermenteringsekspert Gry Hammer Gladere mage, gladere deg gir deg en helhetlig innføring i hvordan du kan styrke tarmfloraen og forbedre fordøyelsen gjennom kosthold og enkle livsstilsendringer. Boken kombinerer faglig kunnskap med konkrete råd, bevisstgjørende øvelser og inspirerende oppskrifter som støtter en sunn mage. Her får du både frokost, lunsj, middag, desserter, styrkende shots og drikker som bidrar til en mer balansert og velfungerende tarm. Perfekt for deg som ønsker en naturlig tilnærming til bedre magehelse.